3 причины, по которым спать рядом с телефоном - плохая идея

3 причины, по которым спать рядом с телефоном - плохая идея
Источник: MakeUseOf

Должен ли ваш телефон быть рядом с вами, пока вы спите? Наверное, нет, и вот почему.

Долгое засыпание

Исследование 2011 года показало, что 9 из 10 американцев использовали какое-либо техническое устройство за час до сна. Всех технических устройств мобильными телефонами чаще всего пользовались люди в возрасте до 30 лет.

Эти молодые люди, которые использовали мобильные телефоны и другие интерактивные технические устройства прямо перед сном, плохо засыпали.

Смена цикла сна

Не пользуясь телефоном прямо перед сном, вы также уменьшаете воздействие синего света. Воздействие синего света перед сном часто может нарушить восприятие дня и ночи (циркадный ритм).

По сути, синий свет сбивает ваши внутренние часы, задерживая естественное высвобождение мелатонина перед тем, как вы заснете. Наши циркадные ритмы были и до сих пор в некоторой степени тесно связаны с восходом и заходом солнца каждый день. Поэтому естественно, что в течение дня наши тела знали, когда пора просыпаться и ложиться спать.

Смартфоны нарушили циркадные ритмы многих людей, во многом из-за синего света. 

Риск радиационного воздействия

Многие говорят, что сотовые телефоны вызывают рак. В настоящий момент нет достаточных научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Исследование, проведенное Национальной токсикологической программой в 1999 году, подвергло крыс воздействию высоких уровней радиочастотного излучения сотовых телефонов. Они обнаружили доказательства опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных, в сердцах, головном мозге и надпочечниках подопытных крыс.

Однако FDA заявляет, что «почти 30 лет научных данных не связали воздействие радиочастотной энергии от использования сотовых телефонов с проблемами со здоровьем».

Ваш сотовый телефон излучает низкий уровень неионизирующего излучения, но только когда он используется. Единственный известный побочный эффект этого излучения - нагрев. Ваш телефон нагревается, когда он некоторое время используется, и если вы поднесете телефон к голове, чтобы позвонить, окружающие ткани тела также могут нагреться.

3 причины, по которым спать рядом с телефоном - плохая идея

Наверх