Названы преимущества ходьбы перед бегом

Названы преимущества ходьбы перед бегом
Источник: SMNews.ru

Учение ответили ещё на один актуальный вопрос: что полезнее – ходьба или бег. Ответ опубликован в медицинском журнале Prim Care Companion.

По результатам исследований выяснилось, что любые физические упражнения, выполняемые на открытом воздухе, насыщают организм кислородом. Благодаря этому депрессивное состояние и тревожность снижаются. Это особенно важно для тех, кто проводит большое количество времени сидя.

По мнению специалистов, даже простые прогулки снижают риск множества заболеваний. Исключением являются онкологические заболевания. Для поддержания здоровья достаточно всего 4500 тысячи шагов ежедневно. В данном случае вопрос о выборе бега или ходьбы отпадает.

Тем не менее ученые отмечают, что бег активнее сжигает калории, по сравнению с ходьбой. Поэтому если основной целью является похудение, то лучше выбрать бег.

Названы преимущества ходьбы перед бегом

Наверх