Ограничение времени приема пищи не повлияло на похудение

Ограничение времени приема пищи не повлияло на похудение

Научные эксперты наглядно продемонстрировали факт того, что снижение калорийности общего рациона оказывает влияние на похудение куда сильнее, чем временные ограничения для приема пищи.

Одной из популярных техник сброса веса является установление временных рамок, где еда употребляется в определенное время суток. Эксперты показали, что подобный подход является практически бесполезным. Ранее некоторые исследования показывали эффективность данной методики, другие опровергали ее. Причем в обоих вариантах исследования показывали значимый результат, выражаемый либо в существенной потере веса, либо в полном отсутствии похудения. В этих испытаниях был один весомый недостаток - люди могли питаться любой пищей, что нивелировало контроль калорийности.

Научные сотрудники Университета Джонса Хопкинса решили проводить свои опыты под четким контролем каждого необходимого для итога показателя. 41 испытуемый был разделен на две группы. Первая принимала пищу с временным отрезком, вторая нет, однако обе следовали дефициту калорий. Итоги показали, что снижение веса у них было примерно одинаковым. 

Ограничение времени приема пищи не повлияло на похудение
539

Источник: Популярная механика


Наверх