Правильная техника дыхания позволяет снизить артериальное давление

Правильная техника дыхания позволяет снизить артериальное давление

Научные эксперты Techniker Krankenkasse сообщили о методики нормализации артериального давления путем выполнения дыхательных упражнений.

Среди прочего они также порекомендовали чаще находится в природной местности, поскольку свежий воздух может оказывать положительное влияние на работу сердца и вегетативной нервной системы. 

Методика основывается на повторении глубоких вдохов и коротких выдохов. Вдыхать человек должен в два раза глубже, чем выдыхать. За счет этого идет дополнительное насыщение крови кислородом, а организм получает необходимую энергию. Существует и иной способ. Так, человек должен на протяжении 10 мин вдыхать 4 сек, а выдыхать - 7. 

Правильная техника дыхания позволяет снизить артериальное давление
1K

Источник: Live24


Наверх