Сколько нужно спать для похудения, рассказали ученые

Сколько нужно спать для похудения, рассказали ученые

Проблема ожирения сегодня стоит на одном из первых мест как со стороны общественности, так и медицины. Согласно мнению ученых, виной этому стал современный образ жизни, предполагающий неправильное питание и вредные привычки, на которые человек давно перестал обращать внимание.

Более трех лет назад корейские ученые установили, что недостаток сна способствует отложению лишних жировых масс. Похожие исследования представили исследователи Чикагского университета. Ими был проведен эксперимент, в ходе которого добровольцы спали примерно 5,5 часа в день. Таким образом, их сброс веса в значительной мере замедлялся по сравнению с теми, кто занимался этим полноценно.

Эксперты Южно-калифорнийского университета установили, что попытки отсыпаться в выходные дни являются полностью неэффективными. Соответствующий эксперимент показал, что верное бодрствование лишь в выходной день дает отрицательный показатель при попытках сброса веса. Из общих показаний стало ясно, что наиболее благоприятными для сброса лишней массы тела являются стандартные 8 часов сна. 

Сколько нужно спать для похудения, рассказали ученые
29

Источник: Live24


Наверх