Список продуктов для эффективной работы мозга

Список продуктов для эффективной работы мозга
Источник: ridus

Учеными и диетологами был составлен список необходимых продуктов, которые должны содержаться в рационе людей, желающих добиться от своего мозга максимум эффективности в рабочем процессе. Стоит отметить, что для сохранения эффекта нужно принимать их каждый день.

Так, ягоды помогут поддерживать здоровье клеток мозга, а содержащиеся в них антиоксиданты уменьшат вероятность возникновения нейродегенеративных заболеваний.

Не стоит забывать и про орехи вместе с жирной рыбой и яйцами, которые содержат холин, положительно влияющий на нервную систему человека и его мозг. Для укрепления памяти нужно добавить в рацион зелень и витамины, а для снятия напряжения лучше пить зеленый чай.

Список продуктов для эффективной работы мозга

Наверх