Ученые доказали, что с наступлением зимы человеку нужно увеличить время сна

Ученые доказали, что с наступлением зимы человеку нужно увеличить время сна

Эксперты-хронобиологи заявили, что с наступлением зимы у людей возникает повышенная потребность в отдыхе и сне. Напомним, что хронобиология – это наука, связывающая сон и бодрствование организма для их регуляции.

Урезание сна происходит, когда внутренние часы человека говорят вставать в 9 утра, а он по привычке встает в 7. Для того, что выбрать оптимальный режим сна необходимо обратиться к так называемым «циркадным ритмам».

Самое большое значение на сон оказывает внешний фактор – продолжительность светового дня вместе с множеством гормонов и внутренними часами. Один из ученых заметил, что уменьшение длительности естественного освещения зимой заставляет людей просыпаться позднее обычного.

Ученые доказали, что с наступлением зимы человеку нужно увеличить время сна
812

Источник: CSN Tv


Наверх