Установлена продолжительность сна, идеальная для долголетия

Установлена продолжительность сна, идеальная для долголетия

Специалисты из Соединенных Штатов Америки выяснили, что здоровый сон способствует снижению рисков возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Новость передает информационный ресурс KURSK.COM.

Анализу подверглось более 400 тысяч людей. Возраст испытуемых составил от 37 до 73 лет. Согласно данным исследований, стало ясно, что сон способствует нормализации физиологического и психического состояния организма. Наибольшая продуктивность достигается в момент "отдыха" циркадной системы.

Было установлено, что взрослый человек должен спать именно в ночное время суток от 7 до 9 часов. Однако также ученые подметили, что у некоторых людей этот режим может варьироваться. Например, допускается спать днем или увеличить количество часов. Человек для себя самостоятельно должен определить, какой сон для него наиболее комфортен, подчеркивают специалисты. 

Установлена продолжительность сна, идеальная для долголетия
2K

Источник: KURSK.COM


Наверх